O envelhecimento é um processo natural que traz consigo diversas alterações fisiológicas, como a perda de massa muscular, diminuição da flexibilidade, da capacidade cardiovascular e do equilíbrio. Esses fatores aumentam o risco de quedas, doenças crônicas e perda da independência funcional. A prática regular de atividade física, quando orientada por profissionais capacitados, como fisioterapeutas (fisioterapia geriátrica), contribui significativamente para a manutenção da autonomia, prevenção de doenças e melhoria da qualidade e vida dos idosos. A proposta foca não apenas no ganho físico, mas também no bem-estar emocional e social dos participantes, promovendo a inclusão, autoestima e participação ativa no processo de envelhecimento saudável.