A aula prática da automassagem se dá em grupos abertos à comunidade e pode ser adaptada a todas as faixas etárias e condições de saúde. Entre seus efeitos destacam-se dissolução das tensões musculares e alívio das dores, melhora da postura e consciência corporal, maior liberdade de movimentos e autoexpressão, equilíbrio e segurança, maior nível de vitalidade e de atenção, melhora da circulação sanguínea e linfática, melhora geral da saúde e de diversos sintomas. Aliada a esses resultados está uma maior participação em outros programas de promoção e de prevenção, bem como uma diminuição na demanda por procedimentos de maior complexidade. Foi realizado a coleta de relatos de experiências com os praticantes de automassagem de 11 centros de saúde em Ceilândia, uma Região Administrava do Distrito Federal, com foco em incômodo da dor, onde destacam-se as seguintes informações: Quanto ao maior incômodo da dor. Total = 822 casos. Quanto à faixa etária (em anos). Total = 786 casos. Quanto à intensidade da dor antes do início da prática com total = 781 casos. Quanto à intensidade da dor (03 meses após início da prática). Total = 762 casos. Foi perguntado para cada sujeito a intensidade de sua dor, onde responderam em um gráfico de 0 a 10 antes da prática de Automassagem e após 03 meses de prática de automassagem, realizando a atividade – pelo menos – 3 vezes por semana. Observou-se na sobreposição das duas curvas de intensidade de dor antes e depois de 3 meses depois de iniciada a automassagem, que houve redução do índice de 10 a 8 de 18% para 5% de 8 a 6 de 32% para 16% o índice de 5 a 3 não houve diferença significativa que variou de 34% para 35% e um aumento muito significativo do índice de 2 a 0 de intensidade da dor de 16% para 44%. Conclui-se que a Automassagem pode reduzir a intensidade da dor de forma significativa, restituindo ao sujeito uma melhora na qualidade de vida, a postura, promovendo o relaxamento das tensões musculares e a consciência corporal. A diferença no número dos sujeitos ocorreu devido ao não preenchimento completo das fichas e as faltas que ocorreram durante o processo de coleta dos dados.