Projeto Caminhada Viver Saudável: Promovendo Qualidade de Vida e Vínculos na Comunidade
Com o compromisso de promover saúde, bem-estar e integração comunitária, a equipe da Unidade Básica de Saúde (UBS) desenvolve o projeto “Caminhada Viver Saudável”, uma iniciativa voltada especialmente para o público idoso da nossa comunidade.
A atividade acontece três vezes por semana, das 5h às 6h da manhã, e conta com a participação ativa de uma agente comunitária de saúde, uma auxiliar da farmácia, que juntas conduzem o grupo com carinho, atenção e incentivo.
Durante os encontros, os participantes realizam uma caminhada orientada, seguida por exercícios de alongamento, promovendo assim a melhoria da capacidade física, da respiração, da mobilidade articular e da saúde emocional. O projeto não apenas estimula a prática regular de atividade física, mas também fortalece os laços sociais entre os idosos.
Café Compartilhado: um momento de afeto e escuta
A cada última sexta-feira do mês, o grupo se reúne após a caminhada para um momento especial: o Café Compartilhado. Cada participante leva um lanche simples para dividir com os demais, reforçando o espírito de solidariedade e partilha.
Nesse dia também é realizada uma roda de conversa com palestra educativa, abordando temas relevantes à saúde do idoso, como alimentação saudável, prevenção de quedas, autocuidado, saúde mental e uso correto de medicamentos. Os próprios participantes são incentivados a contar suas experiências e conquistas, tornando o encontro ainda mais enriquecedor.
Resultados e Impacto na Comunidade
Desde sua criação, o projeto Caminhada Viver Saudável tem proporcionado inúmeros benefícios aos participantes, como:
• Melhora na disposição física e emocional;
• Redução de dores musculares e estresse;
• Estreitamento dos vínculos com a equipe de saúde;
• Sentimento de pertencimento e valorização pessoal.
Além disso, a presença constante dos profissionais de saúde fortalece a relação de confiança entre comunidade e UBS, contribuindo para uma atenção mais humanizada e acolhedora.
A iniciativa surgiu da observação das necessidades dos idosos da comunidade, que apresentavam sinais de isolamento, sedentarismo e baixa adesão às orientações de saúde. Diante disso, a equipe da UBS sentiu a necessidade de criar um espaço de cuidado coletivo, que promovesse não apenas a atividade física, mas também o fortalecimento dos vínculos sociais, o acolhimento e o protagonismo dos idosos em sua própria saúde. O desejo de oferecer uma atenção mais humanizada, ativa e próxima da realidade local foi o que motivou o desenvolvimento do projeto Caminhada Viver Saudável.
Desde a implementação do projeto, observa-se maior adesão dos idosos às atividades físicas regulares e melhora na qualidade de vida relatada pelos próprios participantes. Os principais benefícios percebidos incluem:
• Aumento da disposição física;
• Redução de sintomas de estresse e ansiedade;
• Fortalecimento dos vínculos com a equipe de saúde;
• Aumento da autonomia e autoestima dos participantes.
Além disso, o espaço do Café Compartilhado revelou-se uma ferramenta potente de escuta e acolhimento, favorecendo a troca de experiências e o empoderamento dos idosos sobre sua própria saúde
Para facilitar a implantação de práticas semelhantes, recomendamos:
1. Conheça a realidade local – Avalie o perfil da comunidade, principalmente dos idosos, e suas necessidades de saúde e socialização.
2. Monte uma equipe engajada – Não é necessário ter muitos profissionais, mas sim pessoas comprometidas e com empatia, como ACS, técnicos e enfermeiros.
3. Comece de forma simples – Inicie com caminhadas leves e horários fixos, em locais acessíveis e seguros, para criar rotina e adesão.
4. Valorize o vínculo – Estimule a escuta, o acolhimento e a troca de experiências. Isso fortalece a confiança no serviço de saúde.
5. Inclua ações educativas e afetivas – Roda de conversa e café compartilhado aproximam e dão significado à atividade.
6. Divulgue e celebre resultados – Use murais, redes sociais e reuniões comunitárias para mostrar o impacto positivo da ação.
7. Adapte com criatividade – Respeite os limites e possibilidades da equipe e da estrutura local. O mais importante é manter a constância e o cuidado
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